Oleser

Moim zdaniem, najlepiej ułożyć sobie spersonalizowany plan odżywiania. Warto zrobić badanie składu ciała, skonsultować się z lekarzem i ułożyć plan. Większość diet są szkodliwe dla naszego organizmu. Potem jak przestaniesz stosować diety stracone kg przyjdą z powrotem. Lepiej pozwolić sobie jeść wszystko, ale w miarę. Ciastka, słodycze i t.d. do 12-13 kiedy nasz organizm zużywa najwięcej energii. No i takich porad można znaleźć mnóstwo!

Wygląda bardzo dobrze jak na 14-latka:) Tak trzymać! Ja osobiście polecam indywidualne treningi dla początkujących. Ja mam 25 lat i nigdy nie uprawiałem sporty. Tylko że WF na uczelni Moja dziewczyna przekonała mnie że trzeba coś uprawiać i dlatego poszedłem na indywidualne treningi do jednego studio treningowego w Krakowie. Jestem mega zadowolony, zobaczymy co będzie dalej. Dla mnie to wyzwanie.