Ranking

Sen dla organizmu jest tym samym co ładowarka dla telefonu. Jak chcesz z niego korzystać musisz go ładować regularnie, bo inaczej się wyłączy. Wiadomo, że jesteś w trudniejszym położeniu, bo nie możesz regularnie spać 22:00 - 6:00/7:00, gdzie sen jest najlepszy przy naturalnych warunkach. Żaluzje nie przepuszczające słońca w dół, zatyczki na uszy i tworzysz warunki jakby był środek nocy 😉, aby uzyskać jak najdłuższy sen głęboki kosztem płytkiego i fazy REM.