Ranking

To moje pierwsze zdjęcie z twarzą na forum — działam tu już od ponad roku. Chcę przestać być no name, choć na razie wciąż czuję się jak 'chudy szczurek' ?. Ale wiecie co? Każda seria, każde powtórzenie i każdy dzień na siłowni zbliża mnie do wersji siebie, którą chcę zobaczyć w lustrze. Może nie jestem jeszcze tam, gdzie chciałbym być, ale nie jestem już tam, gdzie byłem. Przemiana to proces — powolny, trudny, pełen zwątpienia, ale i satysfakcji z każdego małego kroku. Czekajcie na kolejne zdjęcia, bo 'chudy szczurek' kiedyś będzie wielkim chłopem.

W treningu 1 zmieniłbym kolejnośc tak by większe grupy robic na początku treningu, - ( Podciąganie, Wiosłowanie) Generalnie chodzi o to by trening zaczynać od większych grup mięśniowych, i konczyczyc na mniejszych... Np Plecy ,Klatka, Barki, triceps, i tp..