Fenix pierwsza kapsułka rano na czczo ( nie krócej niż 30 min przed posiłkiem) a druga przed treningiem /obiadem w dni nietreningowe ( kilka pierwszych porcji przyjmij z jedzeniem i bez Alphaburn żeby sprawdzić jaka jest Twoja tolerancja na składniki)
Alphaburn po jednej kapsułce do Fenixa i trzecia opcjonalnie pomiędzy posiłkami ( można dorzucić po ok 10 dniach stosowania)
Amix po trzy kapsułki do pierwszego i ostatniego posiłku.