Jump to content
Sign in to follow this  
qwer123

Problemy z kolką

Rekomendowana wypowiedź

Mam 15 lat i gram w piłkę nożną. Mam treningi 2 razy w tygodniu +mecz. Niemal zawsze na treningu mam bóle kolki przez które nie moge normalnie grać. Czasem zdarza się, że na meczu musze zejść z boiska w 20 minucie bo nie idzie biegać w ogóle... Gdy złapie mnie kolka staram się głębiej wdychać powietrze ale to chyba nic nie daje i musze zejść z boiska na paręnaście minut

Wiecie może co jest tego powodem ? Czy może coś powinienem jeść albo jakiego jedzenia powienienem unikać? Albo jakieś sposoby na szybkie pozbycie się kolki ?

PS:Nie palę papierosów ani nic z tych rzeczy.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tutam masz liste czynników mogących wpłynąć na pojawienie się kolki, ciągle się powiększa i zgrupowana jest w kilka tematów :

  • związanych z urazami: mechaniczne uszkodzenie błony śluzowej jelit,
  • nieprawidłowościami strukturalnymi: przerost mięśni przewodu pokarmowego, anomalie pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych, wrodzone lub pooperacyjne zrosty w jamie brzusznej,
  • dolegliwościami - wzdęcia, puste trzewia, skurcze ścian brzucha, napięcie mięśni brzucha,
  • stanami chorobowymi - owrzodzenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy, zapalenie przełyku, kamica nerkowa, zakażenia, niedokrwienie mięśnia sercowego, miażdżyca,
  • lekami,
  • nieprawidłową dietą – nieracjonalne odżywianie się, zaburzenia motoryki wynikające z diety bogatej w węglowodany i błonnik, zaburzenia równowagi elektrolitowej (wapń, sód, potas),
  • nieprawidłowym oddechem – oddech płytki,
  • niedostosowaniem organizmu do przeprowadzanego wysiłku – nieprawidłowo dobrana intensywność, brak rozgrzewki,
  • problemami o podłożu psychicznym - lęk, strach, stres związany z zawodami, rywalizacją.

Kwestią indywidualną jest zatem to, jaki rodzaj bodźca wywołuje u konkretnego biegacza kolkę. Definiuje to od razu ramy, wśród których może on szukać przyczyn, a następnie pomocy w jej eliminacji. W wielu przypadkach ciężko jednak trafnie określić czynnik drażniący, chyba że sportowiec został uprzednio zdiagnozowany w konkretnym kierunku.

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 20 Posts
    • 4391 Views

×
×
  • Create New...