Jak szybko schudnąć

[kasiabanska80]

Jak szybko schudnąć? Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da, nie ma limitów

[Dietetyk Vitagenum]

Dieta i aktywność fizyczna to o tym myślimy w kontekście odchudzania. Właściwym wsparciem są badania genetyczne. To w naszym DNA jest zapisane, m.in. czy mamy wrodzoną skłonność do otyłości oraz jakie geny odpowiadają za nasz apetyt. Wyniki badań pokażą, m.in. jak skomponować właściwą dietę, ile powinieneś jeść białek, tłuszczów i węglowodanów, z jakich produktów zrezygnować, a które są dla Ciebie wskazane, jaki rodzaj aktywności fizycznej ułatwi Ci zrzucenie kilogramów.

[anka123]

Szybki sposób na schudnięcie ? Bardzo ważną rolę odgrywają etykiety żywnościowe, których mało kto czyta. A to błąd! trzeba się ich twardo trzymac i liczyć ile zjadamy

[TomGarrr]

Szybko schudnąć można chyba tylko przez utratę wody, tak jak to robią bokserzy przed walką. Jeśli po schudnięciu chcesz utrzymać niską wagę, to niezbędna jest przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna.

[aslan]

moim zdaniem na odchudzanie to najlepszy jest ruch, dzięki którym można zgubić kalorie