Blaczek Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Witam. Próbuję "zmienić opony z zimowych na letnie" i pozbyć się zbędnych kg. W swoim zestawie posiadam białko, bcaa, jablczan kreatyny, i spalacz tłuszczu pure clinical. W jaki sposób najlepiej z tego korzystać? Białko rano, kreatynę i spalacz przed treningiem? Bcaa w trakcie i po treningu? Dopomóżcie 😏 Cytuj
Solaros Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Białko stosujesz najlepiej po treningu oraz np. w okresie największej przerwy pomiędzy posiłkami. Chyba że posiadasz wyliczoną dietę i wiesz dokładnie ile tego białka Ci brakuje. BCAA porcja 1 g aminokwasów na 10 kg masy ciała przed treningiem, opcjonalnie jeśli masz w proszku to również w trakcie treningu. Po możesz odpuścić jeśli masz odżywkę białkową. Kreatynę 5 g przed treningiem oraz 5 g po treningu. Clinical burn - 1 kap. codziennie rano oraz 1-2 kap. przed treningiem lub przed obiadem w dni wolne od treningu. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.