Dieta na odchudzanie

[mariano29]

Witam,

Nadszedł czas na popracowanie nad sobą, i tutaj pytanie i prośba do Was o pomoc:)

Tryb życia większość czasu albo w samochodzie lub za biurkiem.

Dziennie spacery, jedzenie dość nieregularne, na śniadanie jak to w biurze kawa na dzień dobry. Czasem tylko jeden posiłek dziennie, wieczorem piwko.

Od 2 tyg zacząłem zamiast kawy pić poranną wode z cytryna i w ciągu dnia ok 3L wody.

Wzrost 170cm

Waga 87

Wiek 29

Najbardziej chodzi mi o zrzucenie brzucha. Oraz czy do diety zacząć stosować też jakieś suplementy odchudzające?

Dzięki za wszelkie podpowiedzi diety itp.

 

Pozdr

[llukasz]

Najlepiej i najbezpieczniej byłoby zapytać jakiegoś zaprzyjaźnionego dietetyka o dostosowanie diety, bo nie wszystko co tutaj ludzie wypisują jest prawdą. Z tego co widzę, sporo jeszcze musisz zmienić, aby chęć zrzucenia brzucha nie przerodziła się w problemy ze zdrowiem.