mariano29

Witam, Nadszedł czas na popracowanie nad sobą, i tutaj pytanie i prośba do Was o pomoc:) Tryb życia większość czasu albo w samochodzie lub za biurkiem. Dziennie spacery, jedzenie dość nieregularne, na śniadanie jak to w biurze kawa na dzień dobry. Czasem tylko jeden posiłek dziennie, wieczorem piwko. Od 2 tyg zacząłem zamiast kawy pić poranną wode z cytryna i w ciągu dnia ok 3L wody. Wzrost 170cm Waga 87 Wiek 29 Najbardziej chodzi mi o zrzucenie brzucha. Oraz czy do diety zacząć stosować też jakieś suplementy odchudzające? Dzięki za wszelkie podpowiedzi diety itp. Pozdr