Ćwiczenia które robią robotę

[Veilox]

Zakładam temat, w którym będziemy zbierać fajne ćwiczenia z siłowni. Czasem dobrze jest zrobić coś nowego albo pobawić się innymi ruchami. Wrzucicie swoje propozycje i doświadczenia.

 

Drag Curl Biceps – długa głowa

 

Single Arm Cable Triceps Pushdown Triceps – głowa boczna

 

Spider Curl Biceps – krótka głowa

 

Cross Body Cable Triceps Extension Triceps – głowa boczna i długa

 

Cable Lateral Raise Barki – boczny akton

 

 

Chest Supported Rear Delt Raise Barki – tylny akton