Narzędzie online dla każdego trenującego

[szpaleta]

weighttraining.nz

oferuje szeroki wachlarz kalkulatorów oraz programów treningowych, które mogą pomóc zarówno początkującym, jak i zaawansowanym sportowcom.
Bazy danych o podnoszeniu ciężarów, system świateł sędziowskich, kalkulatory kondycyjne i wioślarskie. Strona jest w języku angielskim

 

Muscle-building Potential - to jedno z najlepszych narzędzi do oszacowania maksymalnego naturalnego potencjału wzrostu mięśni.
Uwzględnia zarówno aspekty genetyczne, jak i biomechaniczne, pozwalając na realistyczne podejście do budowania masy mięśniowej.

 

Basal Metabolic Rate - Kalkulator, który oblicza podstawową przemianę materii (BMR)
oraz całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE),uwzględniając poziom aktywności fizycznej.

 

[szpaleta]

symmetricstrength.com

Kalkulator siły: Analizuje wyniki w ćwiczeniach (np. przysiad, martwy ciąg), porównuje z innymi według płci, wieku, wagi, wskazuje mocne i słabe strony.

Kalkulator Wilksa: Oblicza wynik Wilksa do porównania siły w trójboju siłowym niezależnie od wagi.

Kalkulator TDEE: Szacuje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie aktywności, wagi, wzrostu, wieku.

Kalkulator 1RM: Przewiduje maksymalny ciężar na jedno powtórzenie na podstawie powtórzeń z danym ciężarem.

Kalkulator idealnej wagi: Określa optymalną masę ciała dla różnych sportów, uwzględniając wzrost i tkankę tłuszczową.

 

[szpaleta]

scribd.com

 

Scribd to platforma do udostępniania dokumentów i e-booków, gdzie znajdziesz m.in. książki, artykuły, plany treningowe i poradniki w PDF. W wyszukiwarce wpisz co cię interesuje lub skorzystaj z tych fraz by znaleźć sporo interesujących materiałów. 

Plan treningowy, PPL plan treningowy, Split treningowy, Trening siłowy

Udostępniam wyłącznie informację o platformie i przykładowych hasłach do wyszukiwania, nie odpowiadam za legalność  materiałów publikowanych przez użytkowników Scribd.