Tanzania Napisano 12 Czerwca Napisano 12 Czerwca Cześć! Czy możecie polecić jakiś skuteczny spalacz tłuszczu (brzuch, biodra, uda) który mogłabym stosować przy hashimoto I insulinooporności? Hashimoto takie, że tarczycy już dawno nie ma, insuliooporność przyplątała się po ciąży. Stosuję Leki na IO, ale mimo,że teoretycznie powinny powodować także pewną utratę wagi to u mnie działa to tak, że poprostu nie tyję mocniej. Po ciąży pozostało sporo kilogramów do zrzucenia, a żadna dieta nie działa (lub efekty są mikroskopijne). Ruchu mam dość sporo, z resztą zawsze tak było, a mimo tego brak efektów. Cytuj
SportowyTypżycia Napisano 12 Czerwca Napisano 12 Czerwca Witaj, w tym poście widzę że brakuje ci podstawowej wiedzy na temat redukcji wagi. Świetnie że tu trafiłaś 😄 👏 Żadne spalacze nie działają miejscowo, a więc ciało potrzebuje czasu aby spalić zalegającą tkankę z miejsc które sobie wybieramy. Nadmiernie że redukcja wagi przy chorobach autoimmunologicznych jest trudniejsza w porównaniu ze zdrowym człowiekiem ale nie niemożliwa. Jeśli dotychczasowe diety nie działały dlatego , że było złe założenie kaloryczne albo zbyt krótki czas stosowania. Kolejna sprawa to ruch. Co znaczy że jest go dużo ? Jaki jest ten ruch i ile razy w tygodniu ? Co się dzieje czasie wolnym. Być może konstruowane posiłki przekraczają twoje dotychczasowe zapotrzebowaniu lub obracasz się wokół zera kalorycznego przez co waga nie może zejść. Warto zadbać też o dokładne pomiary wagi tak aby nie dokonywać ich np. Rano a później wieczorem. Musisz wiedzieć że waga też nie powinna schodzić liniowo a bardziej przypominając sinusoidę ale cały czas w dół. Przytoczę urywek artykułu który warto żebyś przeczytała w całości: "Zbadano, że stosowanie różnych rodzajów spalaczy tłuszczu oraz sterydów anabolicznych może być jednym z czynników wyzwalających insulinowy zespół autoimmunologiczny Takich sposobów na odchudzanie nie poleca się ani zdrowym osobom, a tym bardziej osobom z towarzyszącą insulinoopornością, cukrzycą typu 2 oraz innymi chorobami." https://insulinoopornosc.com/spalaczetluszczu/ Sedno jest takie że warto nie wybierać drogi na skróty przez stosowanie wspomagaczy ponieważ na rynku dostępne są różne środki i te które wyrządza mniejsza szkodę twojemu nad wyrażonemu organizmowi dadzą słaby efekt i analogicznie te które są silniejsze dadzą lepszy efekt ale zostawia większe konsekwencje. ( Jeśli nadal karmisz dziecko piersią to stosowanie spalaczy odpada z uwagi na wysoką zawartość kofeiny) Zalecam konsultacje z endokrynologiem który powinien uwzględnić dawkę leków do podjętej diety. Zapewne będzie potrzebne badanie poziomu hormonów. Co do insulinoporonosci aby nie czuć się źle na diecie należy kontrolować ilości spożywanych węglowodanów i cukrów tak aby nie dopuszczać do zbyt wysokiego wyrzutu i silny w organizmie. Regularne spożywanie posiłków pomaga regulować insulinę w naszym organizmie. Ze swojej strony zawsze polecam system żywienia iffym. Powodzenia 💪😄 2 Cytuj
Tanzania Napisano 12 Czerwca Autor Napisano 12 Czerwca Ok, może rzeczywiście za mało szczegółów... hashimoto od 20 lat, w tym momencie na euthyrox 137, insulinoopornosc od roku (dawka siofor 2000)... dieta od 7 miesięcy na poziomie ok 1500 kcal ułożona przez endokrynologa-dietetyka (tak, jestem pod stałą kontrolą endokrynologa), ale przez te 7 miesięcy na diecie spadło 3 kg... ruch codziennie po 45 cardio (z niewielkimi odstępstwami), raz w tygodniu joga, a poza tym dużo ruchu przy bieganiu za dziećmi po placach zabaw diabetologa też odwiedzam w miarę regularnie i niekoniecznie polecał mi spalacze, ale alternatywą miałoby być codzienne kłucie się, a niekoniecznie mi to odpowiada... dlatego było pytanie zadane tutaj, bo w pewnym sensie wasze wpisy wzbudzają moje zaufanie, co do skuteczności tych wszystkich specyfików i ewentualnego wpływu na organizm przy moich przypadłościach... 2 Cytuj
SportowyTypżycia Napisano 12 Czerwca Napisano 12 Czerwca Wygląda na to że opiekę medyczną masz na właściwym miejscu i to super 👍 Niestety nigdy nie stosowałem spalaczy ale samego produktu nie polecę bo sporo czytałem o nich i przy takich chorobach sam bym nie używał. Ile wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ? 1 Cytuj
Tanzania Napisano 12 Czerwca Autor Napisano 12 Czerwca W teorii jakieś 2600 kcal, dietę mam rozpisaną na 1500 z drobnymi odstępstwami co jakiś czas, tak do 1800 kcal Cytuj
SportowyTypżycia Napisano 12 Czerwca Napisano 12 Czerwca Coś chyba jest nie tak z założeniem. Skoro zero to 2600. Czy aby na pewno jest to dobrze policzone ? W każdym razie myślę że to za duży deficyt i raczej celowalbym w różnice od zera kalorczy ego na jakieś 300 - 400 kcal i obserwował wagę przez ok. 3 tygodnie. Jeśli waga zacznie schodzić z jesteś na dobrej drodze ale kluczowe jest aby warzyć się w tych samych warunkach. Wąchania wagi będą zachodzic z uwagi na retencję wody w organizmie ale tym się nie przejmuj tylko dalej trzymaj deficyt kcal 1 Cytuj
abstynent Napisano 12 Czerwca Napisano 12 Czerwca Na insulinooporność lepszy jest trening siłowy od kardio. 1 Cytuj
Tanzania Napisano 13 Czerwca Autor Napisano 13 Czerwca 9 godzin temu, SportowyTypżycia napisał: Coś chyba jest nie tak z założeniem. Skoro zero to 2600. Czy aby na pewno jest to dobrze policzone ? W każdym razie myślę że to za duży deficyt i raczej celowalbym w różnice od zera kalorczy ego na jakieś 300 - 400 kcal i obserwował wagę przez ok. 3 tygodnie. Jeśli waga zacznie schodzić z jesteś na dobrej drodze ale kluczowe jest aby warzyć się w tych samych warunkach. Wąchania wagi będą zachodzic z uwagi na retencję wody w organizmie ale tym się nie przejmuj tylko dalej trzymaj deficyt kcal Też mi się wydaje, że tutaj jest coś nie tak jeżeli chodzi o wyliczanki, ale mam duże zaufanie do endokrynologa, który weryfikował to przy komponowaniu diety... nie wiem, może rzeczywiście jest tu gdzieś pomyłka, ale nawet jeśli jest to np 2000-2200 to deficyt jest na tyle duży, ze powinno przynajmniej coś drgnąć, spodziewałabym sie okolo 7-10 kg w 7 miesiecy, a nie 3 1 Cytuj
Tanzania Napisano 13 Czerwca Autor Napisano 13 Czerwca 9 godzin temu, abstynent napisał: Na insulinooporność lepszy jest trening siłowy od kardio. Nie jestem ekspertem w dziedzinie, poprostu ćwiczę, tak jak mi to odpowiada (siłowy nie bardzo lubię, tak jak wszelkiego rodzaju aerobików i innych zajęć fitness) ale joga np mega mi odpowiada, pod warunkiem, że jest nieco bardziej dynamiczna... 1 Cytuj
abstynent Napisano 13 Czerwca Napisano 13 Czerwca 1 godzinę temu, Tanzania napisał: Nie jestem ekspertem w dziedzinie, poprostu ćwiczę, tak jak mi to odpowiada (siłowy nie bardzo lubię, tak jak wszelkiego rodzaju aerobików i innych zajęć fitness) ale joga np mega mi odpowiada, pod warunkiem, że jest nieco bardziej dynamiczna... Jasne, trening ma być przyjemnością a przynajmniej nie ma być karą. 1 1 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.