Ładowanie mięśni ATP

[Piotr Szczurek]

Adenozynotrójfosforan (ATP) jest źródłem energii niezbędnej do prawid­łowego funkcjonowania organizmu; magazynowania w wiązaniach fosforanowych związku. Cząsteczka ATP pełni w organizmie wiele ważnych funkcji: jest uniwersalnym środkiem wymiany energii i składnikiem ładunku energetycznego komórki, stężenie tego nukleotydu w komórkach reguluje szybkość przemian tworzących energetycz-nie użyteczne cząsteczki, wreszcie jest też cząsteczką sygnałową. Niedawne badania dowodzą, że suplementacja ATP powoduje poprawę siły i możliwości wysiłkowych organizmu, co może się wydawać nieco zaskakującym odkryciem, wziąwszy pod uwagę wcześniejsze stwierdzenia, zgodnie z którymi doustne przyjmowanie ATP uznano za wysoce nieefektywne ze względu na gwałtowny rozpad cząteczki, skutkujący usunięciem energii z wiązań. Według nowszych ustaleń, suplementacja adenozy-notrójfosforanem zwiększa siłę i możliwości wysiłkowe organizmu. Poza zaopatrywaniem organizmu w energię, ATP pełni szereg różnych funkcji poza komórkami. Wymagają one około jednej tysięcznej ilości

ATP potrzebnej do zasilenia komórek w energię i dlatego nie słabną wskutek rozpadu cząsteczki adenozynotrójfosforanu przyjmo­wanego doustnie.

 

 

W jaki sposób ATP wpływa na poprawę wydolności mięśni? Odpowiadają za to inter­akcje pomiędzy konkretnymi receptorami adenozyny wbudowanymi w błony komórko­we a adenozyn ot rój fosforan e m, które rozpo­czynają szereg reakcji prowadzących do zwiększenia wydolności mięśni poprzez wspomaganie ich skurczu, nasilenie wazody-latacji oraz ograniczenie odczuwania bólu. To stosunkowo nowe odkrycie efektów suple-mentacji ATP zdaje się bardzo obiecującym sposobem wspomagania organizmu podczas treningu.

 

ATP w połączeniu z wap­niem podnosi poziom glukozy i zwiększa zasoby energii

Wywołany przez ATP wzrost poziomu .-.Esnia w mięśniach wpływa też na zwiększa-- = poziomu glukozy w komórkach, dzięki ciemu mają one do dyspozycji więcej energii. Vi. <azano także, że podwyższone stężenie Eisnozynotrójfosforanu w wątrobie prowadzi ~z nasilenia konwersji glikogenu w glukozę, ctóra także może być wykorzystana jako r-fdło energii. Ponieważ wątroba przechowuje zwykle nadmiar glikogenu, jego końcową w glukozę za sprawą ATP pozwala "e dostarczenie organizmowi dodatkowego, ".ntnego źródła energii, co także ma korzyst-~. ,vpływ na wydolność wysiłkową mięśni.

 

ATP poprawia wazodylatację, a tym samym zwiększa wytrzymałość mięśni

Zwiększony przepływ krwi to więcej tlenu s<ładników odżywczych docierających

do pracujących mięśni. To jednocześnie sprawniejsze usuwanie półproduktów przemiany materii, co także skutkuje poprawą zdolności wysiłkowych. Naukowcy potwierdzili, że przyjmowanie ATP stymuluje produkcję tlenku azotu (NO), który zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i jej dopływ do komórek mięśniowych za sprawą rozluź­niania mięśni gładkich w ścianach naczyń krwionośnych.

Zdolność ATP do stymulowania syntezy tlenku azotu jest kolejnym przykładem pozakomórkowego pozytywnego wpływu ATP na możliwości wysiłkowe organizmu. Skoro adenozynotrójfosforan nasila procesy wazodylatacyjne, to dodatkowa suplementa­cja powinna w znaczący sposób poprawiać wytrzymałość mięśni ze względu na uspraw­nione dostarczanie składników odżywczych, a także wskutek szybszego usuwania z nich metabolitów kwasowych powstałych w wyniku treningu. Udowodniono to w badaniu przepro­wadzonym przez J.A. Rathmachera i jego współ­pracowników. Naukowcy podawali ochotnikom 400 mg ATP dziennie przez dwa tygodnie, po upływie tego okresu testy wytrzymałości z użyciem dynamometra wykazały znaczącą poprawę wytrzymałości mięśni, szczególnie podczas dwóch ostatnich serii.

 

Możesz zwiększyć inten­sywność - ATP podnosi próg bólu

Adenozynotrójfosforan posiada niezwykłą zdolność do redukowania bólu. Liczne bada­nia wykazały, że suplementacja ATP spowo­dowała obniżenie poziomu bólu odczuwanego zarówno przez pacjentów doświadczających ostrych boli pooperacyjnych, jak i pacjentów cierpiących na chroniczne bóle neuropatyczne. W innym badaniu wpływ supiementacji ATP na ból przeanalizowano na myszach, które wpuszczano do klatki z rogrzaną podłogą. Gryzonie, które otrzymały dożylnie dawkę adenozynotrójfosforanu, miały wyraźnie wyższy próg odczuwania bólu. Można więc śmiało założyć, że unikalna zdolność ATP do zwiększania tolerancji na ból, zwłaszcza podczas wysiłku, może pozytywnie wpłynąć na przebieg naszych treningów.

 

Podsumowując, dodanie ATP do miksu przedtreningowego powinno zwiększyć siłę skurczów mięśni i poprawić przepływ krwi, dzięki czemu będziesz mógł trenować ciężej i dłużej - bez przeszkody w postaci bólu.

 

Bibliografia

1. Agteresch H. J., Dagnelie P.C., et ai, Ade-nosine triphosphate: estab-lished and potential clinical applications. Drugs 1999,58, 211-232.

2. Boynton A.L., Cooney R.V., etat., Extracel-iularATP mobilizes intraceilular Ca2+ in T51B rot iiver epitheiial cells: o study invo!ving single celi measurements. Exp Celi Res 1989, 181, 245-255.

3. Casas M., BuvinicS., Jaimovich E., ATP s/gna/ing in skeletal muscle: from fiber plasticity to regulation of metabolism. Exerc Sport Sci Rev 2014, 42, 110-116.

4. Chorest R., Blackmore P.F., Exton J.H., Characterization ofresponses ofisoloted rot hepatocytes to ATP and ADP, J Biol Chem 1985, 260, 15789-15794.

5. Gomaa A.A., Characteristics of ano/gęsia induced by odenosine triphosphate. Pharma-col Toxicol 1987, 61,199-202.

6. Jordan A.N., Jurca R., et ol., Effects oforal ATP supplementotion on anaerobic power and muscular strength. Med Sci Sports Exerc 2004, 36, 983-990.

7. Jorguera G., Altannirono F., et ai., Cav1.1 controls freguency-dependent events regulating aduit skeletal muscle plasticity. J Cel! Sci 2013, 126, 1189-1198.

8. Khakh B.S., North R.A., P2X receptors as cell-surface ATP sensors in health and disease. Naturę 2006, 442, 527-532.

9.  Osorio-Fuentealba C., Contreras-Ferrat A.E., et a/., Electrical stimuli release ATP

to increase GLUT4 translocation and giucose uptake via PISK gamma-Akt-A5160 in skeletal muscle cells. Diabetes 2009, 62, 1519-1526.

10. Parker J.C., Metabolism ofexternal ade­ninę nucleotides by human red biood celis. Am J Physiol 1970, 218, 1568-1574.

11. Rathmacher J.A., FullerJ.C. Jr., et ai., Adenosine-5'-triphosphate (ATP) supplemen-tation improves Iow peak muscle torgue and torgue fatigue during repeated high intensity exercise sets. J Int Soc Sports Nutr 2012, 9, 48.

12. SchraderJ., Berne R.M., Rubio R., Uptake and metabolism ofadenosine by human erythrocyte ghosts. Am J Physiol 1972, 223, 159-166.

13.  Wilson J.M., JoyJ.M., et ai., Effects oforal adenosme-5'-triphosphate supplementation on athletic performance, skeletal muscle hypertrophy and recovery in resistance-trai-ned men. Nutr Metab (Lond) 2013, 10, 57.