Tomasz76 Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Witam mam do was zapytanie . od 8 miesiecy trenuje na siłowni. Mam 46 lat. Zakupiłem sobie suplementy kreatyne , białko przedtreningówke w którj składzie jest citrulina beta alanina i cofeina moje pytanie jest takie czy dobrze to biore 30 minut przed treningiem 4 gr monohyd. kreatyny 15 minut przed treningiem przedtreningówka po treeningu 4gr kreatyn i białko na koniec Czy to dobrze robie czy cos za duzo Pozdrawiam i przepraszam ze zawracam głowę Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.