Tomasz76
-
Liczba zawartości
1 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Tomasz76's Achievements
-
Zarejestrował się nowy użytkownik: Tomasz76
-
Witam mam do was zapytanie . od 8 miesiecy trenuje na siłowni. Mam 46 lat. Zakupiłem sobie suplementy kreatyne , białko przedtreningówke w którj składzie jest citrulina beta alanina i cofeina moje pytanie jest takie czy dobrze to biore 30 minut przed treningiem 4 gr monohyd. kreatyny 15 minut przed treningiem przedtreningówka po treeningu 4gr kreatyn i białko na koniec Czy to dobrze robie czy cos za duzo Pozdrawiam i przepraszam ze zawracam głowę