Olin Napisano ponad rok temu Udostępnij Napisano ponad rok temu Chodzi o efekt przetrenowania. Dwa razy w tygodniu ćwiczę na masę. Mam mini-siłownię w domu. Ale może to zbyt duże słowo. Mam zaledwie ławeczkę oraz hantle. Zatem ćwiczę półtorej godziny. Dwa razy w tygodniu: klatka piersiowa, ramiona, plecy, brzuch, biceps oraz triceps. W tym samym pokoju wisi duży i twardy worek bokserski. I pytanie – czy codzienne na nim ćwiczenie będzie pozwalało, aby mięśnie, po treningu na masę, uległy regeneracji? A może nawet codzienne ćwiczenie na worku jest złe, bo to zbyt częsty trening? Proszę o pomoc. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Jasmine Nastazja Odpisano ponad rok temu Udostępnij Odpisano ponad rok temu Widzę że trenujesz tylko górne partie ciała, radziła bym dodać trening nóg raz w tygodniu. Jeśli chodzi o trening bokserski to rób raczej w dni wolne od innych treningów. Np pon, czw dotychczasowe treningi, wt, pt trening z workiem a w sob nogi , zostanie ci jeszcze 2 dni regeneracji. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.