Skocz do zawartości

Odchudzanie


szymekk10

Rekomendowana wypowiedź

Witam, mam pytanie. W styczniu 2020 roku ważyłem 102 kg, 179cm, 16lat. W lutym postanowiłem wziąć się za siebie i do teraz schudłem 21kg (ważę 81kg przy wzroście 183cm) Codziennie praktycznie jeździłem na rowerze, chodziłem na spacery godzinne (5km) Ustaliłem sobie dietę. Moje pytanie więc brzmi: Do ilu kg powinienem schudnąć jeszcze, aby zacząć robić jakieś ćwiczenia na brzuch, żeby wypełnić obwisłą skórę mięśniami? 

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Generalnie nie ma żadnego limitu wagowego do którego powinieneś schodzić. Moim zdaniem trening całego ciała ( a nie tylko brzucha ) możesz wykonywać już od samego początku. W tym wieku postaw na trening ogólnorozwojowy oparty o każdą partię ciała, możesz być zarówno z obciążeniem jeśli masz możliwość, jak i również z ciężarem własnego ciała. A to do kilku kilogramów powinineś redukować zależy od tego jak wyglądasz, a przede wszystkim jak się czujesz. Na pewno nie polecam niskokalorycznych diet przez wiele miesięcy.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...