Jump to content
Sign in to follow this  
szymekk10

Odchudzanie

Rekomendowana wypowiedź

Witam, mam pytanie. W styczniu 2020 roku ważyłem 102 kg, 179cm, 16lat. W lutym postanowiłem wziąć się za siebie i do teraz schudłem 21kg (ważę 81kg przy wzroście 183cm) Codziennie praktycznie jeździłem na rowerze, chodziłem na spacery godzinne (5km) Ustaliłem sobie dietę. Moje pytanie więc brzmi: Do ilu kg powinienem schudnąć jeszcze, aby zacząć robić jakieś ćwiczenia na brzuch, żeby wypełnić obwisłą skórę mięśniami? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Generalnie nie ma żadnego limitu wagowego do którego powinieneś schodzić. Moim zdaniem trening całego ciała ( a nie tylko brzucha ) możesz wykonywać już od samego początku. W tym wieku postaw na trening ogólnorozwojowy oparty o każdą partię ciała, możesz być zarówno z obciążeniem jeśli masz możliwość, jak i również z ciężarem własnego ciała. A to do kilku kilogramów powinineś redukować zależy od tego jak wyglądasz, a przede wszystkim jak się czujesz. Na pewno nie polecam niskokalorycznych diet przez wiele miesięcy.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  
    • 1 Posts
    • 425 Views
    • 2 Posts
    • 4699 Views
    • 4 Posts
    • 4696 Views
    • 2 Posts
    • 1613 Views

×
×
  • Create New...