Odchudzanie

[szymekk10]

Witam, mam pytanie. W styczniu 2020 roku ważyłem 102 kg, 179cm, 16lat. W lutym postanowiłem wziąć się za siebie i do teraz schudłem 21kg (ważę 81kg przy wzroście 183cm) Codziennie praktycznie jeździłem na rowerze, chodziłem na spacery godzinne (5km) Ustaliłem sobie dietę. Moje pytanie więc brzmi: Do ilu kg powinienem schudnąć jeszcze, aby zacząć robić jakieś ćwiczenia na brzuch, żeby wypełnić obwisłą skórę mięśniami? 

[Arnold78]

Generalnie nie ma żadnego limitu wagowego do którego powinieneś schodzić. Moim zdaniem trening całego ciała ( a nie tylko brzucha ) możesz wykonywać już od samego początku. W tym wieku postaw na trening ogólnorozwojowy oparty o każdą partię ciała, możesz być zarówno z obciążeniem jeśli masz możliwość, jak i również z ciężarem własnego ciała. A to do kilku kilogramów powinineś redukować zależy od tego jak wyglądasz, a przede wszystkim jak się czujesz. Na pewno nie polecam niskokalorycznych diet przez wiele miesięcy.