Wspomaganie redukcji suplementami

[Martyna12]

Jaka ashwagande polecacie? Czym rozni sie w wersji ksm-66? Myślałam o produkcie olimpu, chyba, ze jest cos lepszego w odpowiednim budzecie czy warto dorzucic do spalacza termogenicznego i miejscowego? Tkanka tluszczowa zgromadzona głównie na brzuchu,boczkach i takich "buleczkach" pod posladkami przez co sylwetka wygląda na zlana wlasciwie nie widac przez nie zadnej pracy wlozonej w trening pośladków(przed ciążą dużo cwiczylam, mozna powiedziec, ze cale zycie mialam bardzo aktywne, od dziecinstwa pilka reczna i lekkoatletyka w późniejszym czasie silownia i zalezy mi na powrocie do dobrej formy) jak mozna z tym walczyc?

Czytalam, ze wypicie koktajlu bialkowego z daleka od posilku podnosi termogeneze i tez moze wspomoc troche redukcje, jak dokladnie to powinno wyglądać trzeba wypic wtedy białko z wodą czy mozna z mlekiem? Olimp complex polaczenie izolatu i koncentratu jest ok? Raczej nie chce inwestowac w drogie izolaty wole kupić dobrej jakosci spalacze 

Jak powinien wygladac posilek godzinę po zażyciu spalacza z alpha johimbina? Czy posilek zjedzony np 2/3 godziny przed porcja spalacza tez musi miec okrojone weglowodany? Bo przeczytalam na forum, zeby stosowac z dala od węglowodanów i posilki z ograniczona iloscia, jaka ilosc jest dopuszczalna? W jakiej formie czy płatki owsiane w omlecie np 40gram do sniadania to juz za dużo? 

[Solaros]

Co do pierwszej kwestii to najlepsza aszwaganda to taka, która zawiera możliwie największą ilość witanolidów, to one odpowiadają za wszystkie jej korzystne właściwości. Większość marek ma 3-5%, natomiast bardzo dobrej jakości masz np. od Pure gdzie jest ekstrakt 20 procentowy. Co do tłuszczu w problematycznych rejonach ciała to z pewnością odpowiednie spalacze miejscowe, żywienie i oczywiście cierpliwość.

Jeśli chodzi o koktalj białkowy warto wybierać taki, gdzie zawartość węglowodanów i tłuszczy jest jak najniższa. Wiadomo że takie kryterium najlepiej spełniają izolaty, nie mniej Whey Protein Complex od Olimpu też będzie ok. Lepiej podczas redukcji rozpuszczać odżywki z wodą.

Co do posiłków i johimbiny to chodzi tutaj przede wszystkim o produkcję insuliny spowodowaną przyjęciem węglowodanów. Posiłek ponad 2 godziny przed spalaczami nie musi być bezwęglowodanowy, jednak skoro jesteś na redukcji to raczej ogólnie nie dostarczałbym węgli zbyt wiele. 40 g owsianki do śniadania jest ok, to niewielkie ilość, a forma nie ma żadnego znaczenia. Jeśli bierzesz spalacze na czczo godzina powinna w zupełności wystarczyć.