Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'uzupełnienie energii po treni' .
Znaleziono 1 wynik
-
Regeneracja po aktywności fizycznej jest niezwykle istotna. Po wysiłku należy zjeść posiłek, który uzupełni glikogen w mięśniach. Jeśli trenujemy wieczorem, możliwości zapewnienia organizmowi pełnej regeneracji są nieco ograniczone, ponieważ nie możemy jeść tyle, ile zjedlibyśmy po treningu w ciągu dnia. Niezależnie od pory, po wysiłku fizycznym trzeba coś zjeść, choćby posiłek z minimalną ilością węglowodanów, ale jednak. Napój wysokobiałkowy i niewielka porcja ryżu, a potem mięso lub ryba z warzywami - to na pewno dobre rozwiązanie, nawet po wieczornym treningu. źródło: Muscular Development
