Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'suplementacja' .
Znaleziono 3 wyniki
-
Dzień dobry, Jestem na diecie ketogenicznej, przy średniej utracie 1.8 kg/tydzień. Aktualna waga: 116.3 kg Wzrost: 172 cm BMI: 39.3 Dieta od dietetyka klinicznego. Przykładowy dzień: Kcal: 2021.63 B: 89.95 g T: 173.75 g W: 30.7 g Korzystam ze spalaczy: - Fenix Ground Zero 2x (8:00, 15:00) - Alphaburn 3x (8:00, 15:00, 19:00) Do tej pory aktywność dwa razy w tygodniu, w domu, ale od następnego tygodnia przenoszę się na siłownię (3 razy w tygodniu obwodówka + cardio na orbitreku). Aktualnie (dane z Tanity BC-420): 37.90% tk. tłuszczowej 44.1kg 59% Masa mięśni 68.6kg Zastanawiam się czy powinienem dorzucić do suplementacji jakiś booster testosteronu (i jak tak to jaki?) Jeżeli to jeszcze "nie ten moment" to kiedy "wracać" do tematu? Pozdrawiam serdecznie
-
Witam, Kupiłem polecany zestaw Ground Zero + Alphaburn + Erase Fast proszę o poradę jak stosować. Mój początek spalania tkanki tluszczowej miał miejsce dwa miesiące temu, ruszałem z 134kg, obecna waga to 128kg, w tym czasie głównie udało mi się poprawić kondycję. Wzrost: 196cm Waga: 128kg Aktywność fizyczna: 4x/tyg bieganie lub rower (+ brzuchy i pompki) Dodatkowo zamiast posiłków (śniadanie, kolacja, czasem obiad) jestem na Huelu "Huel Powder v3.0 - pełnowartościowy posiłek w sproszkowanej formie" przy założeniu 2400kcal dziennie. Proszę o poradę jak stowować wspomniany zestaw, w jakich porach dnia w dni treningowe oraz nie treningowe. Pozdrawiam -
Witam! Trenuję już od 2 lat, jednak 3 miesiące temu dopadła mnie stagnacja mięśni. Pomimo regularnych ćwiczeń i pilnowania zbilansowanej diety moje mięśnie kompletnie nie rosną. Nie wiem w jaki sposób mogę poradzić sobie z tym problemem. Z dnia na dzień tracę motywację do dalszych treningów, bo nie widzę progresu. Od kolegów z siłowni dowiedziałem się, że warto zastosować suplementację, bo może przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej. Myślicie, że to dobre rozwiązanie?