Hej,
Planuję zacząć stosować dietę Intermittent Fasting (IF), czyli 16 godzin nie jem a w pozostałe 8 godzin jem / przyswajam całe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Po jakimś czasie planuję zejść z 16 / 8 na 18 / 6.
Bym potrzebował do tego jakiegoś planu treningowego, by oczywiście dieta...