[Porada z dietą]

No masz racje z tym brzuszkiem, gdy stoję to brzuszek mi lekko wystaje, a gdy leże na łóżku to widać mi miesnie brzucha, musze się tego pozbyć, nawet gdy stoję to na brzuchu mam fioletowy pasek nad pępkiem. Gdy bede trenował godzinę dziennie to myślisz że po jakim czasie spal ten brzuszek. Oczywiście przy odpowiedniej diecie. I co byś polecił zjadać na śniadanie, obiad i kolację? I czy miedzy tymi posiłkami można zjeść jakiegoś jogurta? Mój ojciec jak zaczoł trenować w wieku 15 lat to mówił, że przed każdym treningiem wypijał surowe jajko, czy to coś pomaga czy to tylko mit? ☺

[Porada z dietą]

Cześć. Mam taki malutki problem z moim brzuchem.. Na 171 cm wzrostu ważę 65kg, a brzuch wygląda jakbym miał z 75kg. Jem ogólnie mało, śniadania nie jem, obiad zjem i klasycznie w ciągu dnia potrafię zjeść z cztery lody. Nie piję żadnej coca coli i innych tego typu napoji, tylko woda z kranu. Proszę o pomoc, trenuje dzień w dzień i tak od miesiąca, ale nie widać skutku. :/

[Ćwiczenia na brzuch w warunkach domowych.]

Witam, potrzebuje pięć najlepszych sprawdzonych ćwiczeń na brzuch. I jak wykonywać te ćwiczenia dobrze. Z góry dzięki za odpowiedzi.