Łatwy i szybki koktajl gotowy w 5 minut:
Potrzebne składniki:
banany (1 sztuka)
płatki owsiane ( dwie łyżki)
twaróg/ serek wiejski ( dwie łyżeczki)
mleko ( 150-200ml)
odżywka białkowa ( jedna miarka ok. 30g)
Wszystko dokładnie miksujemy i wlewamy do szklanki. Składniki wystarczą na jedną porcje, także wystarczy zwiększyć proporcje, aby koktajl wystarczył na dłużej