TreningTomka

Łatwy i szybki koktajl gotowy w 5 minut: Potrzebne składniki: banany (1 sztuka) płatki owsiane ( dwie łyżki) twaróg/ serek wiejski ( dwie łyżeczki) mleko ( 150-200ml) odżywka białkowa ( jedna miarka ok. 30g) Wszystko dokładnie miksujemy i wlewamy do szklanki. Składniki wystarczą na jedną porcje, także wystarczy zwiększyć proporcje, aby koktajl wystarczył na dłużej