[Po treningu szejk, a godzinę później posiłek]

ja właśnie odwrotnie mam najpierw po treningu muszę coś zjeść a później ewentualnie szejk Zawsze jestem głodna po ciężkim wysiłku.

[Witamina D wspomaga pracę mięśni]

Ciekawe info. Dla mnie również jest ważna w czasie ciąży czy u dzieci. A zwłaszcza w okresie jesienno zimowym kiedy tego słońca jest tak mało.

[Stres]

no u mnie też często stres powoduje że sięgam po słodycze i nie tylko;/ ale ostatnio na odstresowanie pomaga mi wyjscie z siostrą na basen. Wtedy zapominam o wszystkim i się odprężam:)

[Czy obuwie jest ważne w sporcie ?]

Ja tam na siłowni nie ryzykuje zawsze staram sie miec porządne buty zakrywające całą stopę, nie raz mi coś spadło .

[Nowy sport]

To samo u mnie nic mi nie przychodzi do głowy ostatnio popularne są kijki czy bieganie a tak to nie mam pomysłu.

[Bieganie]

Kto z was lubi biegać ile czasu dziennie poświęcacie na bieganie? Czy robicie najpierw rozgrzewkę? Jak jeszcze dbacie o swoją formę/

[Otyłość dzieci]

zauważyłam że coraz częściej nawet małe dzieci są bardziej otyłe. Iż rodzice nie zdaja sobie sprawy jakie mogą być tego konsekwencje Chociaż u osób starszych też często się to zdarza. Teraz ludzie coraz miej wychodzą na spacery ciągle tylko siedzą przed komputerem czy tv.

[Niewystarczające ilości płynów]

U mnie woda to podstawa zawsze zaczynam od niej dzień a po wysiłku tym bardziej. Za gazowanym nie przepadam:(

[Koktaile proteinowe]

sama bym taki wprowadziła do swojej diety ale szczerze  mówiąc to  mało przebywam w kuchni:)

[Co jeszcze można doradzić notorycznym łakomczuchom?]

też polecam owoce i warzywa mają dużo witamin i są zdrowe. A jak nie to można z nich zrobić pyszne soki:)

[Fast food a witaminy]

Ja staram się unikać fast foodów jem ich bardzo mało a jak już zjem to przyrządzone prze ze mnie. Wolę wiedzieć co jem:)