Co do biegania - kluczowe w bieganiu jest utrzymanie odpowiedniego dla siebie tętna, dystans tu nie jest najlepszym wyznacznikiem, najlepszym jest czas i na nim bym się skupił, mierz sobie czas w jakim pokonujesz te 2 km, na pewno tu następuje poprawa, jeśli trenujesz regularnie, dobrze się odżywiasz, odpowiednio wysypiasz nie ma takiej możliwości by progres nie następował... Jeśli nie następuje to albo przemęczenie, myślę że po miesiącu regularnego biegania co drugi dzień mógłby pozytywnie wpłynąć dodatkowy dzień lub dwa przerwy, albo ograniczenie jest tylko w twojej głowie. Musisz sama przed sobą ocenić i przyznać na ile ten miesiąc biegania cię zmęczył, jeśli czujesz się dobrze wręcz lepiej niż przed rozpoczęciem treningów można przycisnąć jeśli przemęczona to dodatkowy dzień wolnego by się mocniej zresetować, poczuć głód treningu.
