Zula2020

Ok wielkie dzięki!

Albo inaczej.. co mogłabym zjeść po treningu żeby było ok jeśli wolałabym unikacvtego typu odzywek

A czy taka odżywka przed spaniem nie spowoduje że będę tyc? I mógłbyś jakaś polecić?

A czy jeśli spokojnie daje radę ta godzinę to nie może tak zostać? Zawsze byłam raczej wysportowanai dużo na rowerze jeżdżę więc kondycję mam w miarę w porządku.. przynajmniej nie jest tak źle jak myślałam że będzie gdy weszłam na wagę.. w każdym razie nie czuje się źle po tej godzinie.. co do odżywiania.. Jestem dietetykiem dziecięcym więc co nie co wiem na ten temat ( aż wstyd co?)aczkolwiek pojęcia nie mam co jeść i czy jeść przed czy po treningu. Mógłbyś mi coś podpowiedzieć? Zaznaczę tylko że na siłownię chodzę jedynie wieczorami tj. Od godziny 19 w górę i jak wracam do domu to już nic nie jem.. Nie wiem sama czy to dobrze. Głodu nie czuje bo jestem jeszcze zmęczona orbitrekiem A Koło 22 już śpi bo rano praca i dziecko ale nie chce żeby organizm zaczął odkładać tłuszcz jak tak długo nie dostaje energi.. Nie wiem kompletnie jak to rozplanowac 😩

Witajcie, nie wiem czy pisze w dobrym miejscu, najwyżej proszę o przekierowanie tam gdzie trzeba. Generalnie pisze z zapytaniem, prośba o radę, pomoc? Mam 26 lat, jestem mama 4 latka i.. niestety przez te ostatnie 4 lata zapuścilam się jak nie powiem co...... Mam 155 cm Waga 95 A przed ciążą było 60 kg i do tej wagi pragnę wrócić. I teraz moje pytanie jest następująca.. czy godzina dziennie na orbitreku w tym 30 minut interwalu plus dieta to dobry plan na zrzucenie 35 kilo? Proszę o jakieś rady czy to jest ok czy coś powinnam jeszcze robić z aerobów? Dodam że nie chce ćwiczyć na sprzetach którą budują masę mięśniową...