Dzień dobry wszystkim
Potrzebuję rady.
wiek - 45
waga - 87-89
wzrost - 186
liczba posiłków - 2-3
pora aktywności fizycznej - w tygodniu 16-22 3xCrossFit+2xbieg sobota niedziela bieganie z reguły 12-14
inne stosowane suplementy - zma, curcumin complex, ashwagandha, cordyceps complex
stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - nigdy
przeciwwskazania zdrowotne - brak
Zasadniczo mam problem z tłuszczem na brzuchu ... 5 lat temu zacząłem treningi gdy ważyłem 134kg i jakoś brzuch niestety cały czas jest.
Z góry dziękuję za wszelkie rady i pozdrawiam.