FrancM

A mam jeszcze jedno pytanie Bo zanim zauważyłem że mogę się poradzić to zdążyłem już kupić: ELITE NUTRITION ERASE FAST EVOLAB Alphaburn SAN LIPOREDUX OMEGA SPORTS BURN24 i teraz zastanawiam się co dokupić czy tak jak było na forum w rankingu Fenix Ground Zero ? a na drugą serię wziąć wtedy Lean Xtreme i ANS Thermo Craze ? Mam jeszcze pytanko co do dawkowania spisałem sobie tak: Erase Fast 2przed snem GraundZero 1 rano 1 przed trennigniem Alhaburn 1 rano 1 przed trennigniem Burn24 2przed posiłkiem -> tu czytałem ze w szczególności przed węglami aczkolwiek ja prawie ich nie jem praktycznie moja "dieta" to warzywa, owoce, mięso i nabiał Liporedux 2x10pompek Pozdrawiam

Dziękuję !!!

Dzień dobry wszystkim Potrzebuję rady. wiek - 45 waga - 87-89 wzrost - 186 liczba posiłków - 2-3 pora aktywności fizycznej - w tygodniu 16-22 3xCrossFit+2xbieg sobota niedziela bieganie z reguły 12-14 inne stosowane suplementy - zma, curcumin complex, ashwagandha, cordyceps complex stosowane dotychczas spalacze tłuszczu - nigdy przeciwwskazania zdrowotne - brak Zasadniczo mam problem z tłuszczem na brzuchu ... 5 lat temu zacząłem treningi gdy ważyłem 134kg i jakoś brzuch niestety cały czas jest. Z góry dziękuję za wszelkie rady i pozdrawiam.