General dziękuje za pomoc czyli zacznę od tego co proponujesz czyli Burn 24 i Corti Lean . Przechodzę na redukcję kcal 3 posiłki dziennie, 1 przekąska.
Jak często ćwiczyć na początek dodam że dawno nie ćwiczyłam i ciężko mi będzie wrócić. I jakie dawkowanie polecasz?