matej0013

Dziękuję za odpowiedź Trening mam 3 x w tyg. Czy w pierwszych kilku dniach suplementować po jednej kap. wieczorem czy w innej porze dnia ? Jak też suplementować w dni nietreningowe przy podwójnej porcji ? Przed treningiem suplementuje też przedtreningówke z kofeiną. Czy mam z kofeiny zrezygnować w kontekście ewentualnego zbyt dużego pobudzenia po Clinicalu? (trudności z zasypianiem)

Cześć, Na forum jestem nowy. Po lekturze zakupiłem Alphaburn oraz PURE CLINICAL Burn. Proszę o radę dotyczącą pory i wielkości dawkowania uwzględniając: - 6.20 - pobudka - 14.00 - śniadanie - owoc, serek wiejski i odzywka bialkowa (do tego czasu tylko kawa i herbata) - 16.00 - powrót z pracy i obiad - 19.00 lub 20.00 - wyjście na trening (siłownia FBW) - 22.00 lub 23.00 - powrót i kolacja Obecnie jestem na redukcji w systemie żywienia zbliżonym do IF. Przez 2 lata schudłem w zasadzie bez spalaczy z wagi 101kg -> 89kg. 32 lata, 176 cm wzrostu. Swojego czasu podczas kilku redukcji po wzrostach wagi stosowałem Thermal Pro (7 lat temu) Black Bombs (5 lat temu). Generalny cel to poprawa sylwetki i spalenie tłuszczu który zalega na klatce, brzuchu i bokach. Pozdrawiam wszystkich