Witam. Mam 14 lat, 185cm i waże 62kg. Jestem strasznie chudy i słaby.
Nie mam żadnego sprzętu tylko hantle.
Pompki: 3 serie po 7
Brzuch: 3 serie po 10
Prostowniki: 3 serie po 10
Szwedki: 3 serie po 7
Plank: 30 sekund
W domu mam jeszcze hantle 7kg i na jedną rękę robie 50 razy
Trenuje co 2 dni.
Czy takie coś ma sens i czy się opłaca ?