Cześć wszystkim! Jestem tu nowa.
Od 2 miesięcy śmigam na siłownię. Robię cardio na rozgrzewkę - bieżnia 15 minut, rowerek 15 minut, 15 minut na przyrządzie, którego nie potrafię nazwać. Później nie lecę dniami i partiami, tylko wykonuje ćwiczenia na uda, ręce, plecy i brzuch. Nie biorę żadnych suplementów i innych produktów. Czuję po sobie, że jest z moim ciałem dobrze, aczkolwiek nie spadają mi kg. (przynajmniej nie zauważyłam po ciele, a wagi nie mam). Odczuwam poprawę kondycji mocno po tym jak biegnę na autobus do pracy codziennie rano.
A teraz bez żartów.
W ciągu ostatniego roku wykupiłam sobie kilka diet. Żadna, ale to żadna nie spełniała moich oczekiwań.
Doszłam do wniosku, że muszę znaleźć kogoś, kto nie przedstawi mi tabelki co mogę jeść, a czego nie. (Naprawdę ktoś płaci za to, że nie pije się gazowanych napoi i nie je hamburgera od Turka? mimo, że jest najlepszy w mieście?), a także kogoś kto nie karze mi jeść na obiad wieprzowiny w złocie, zagryzając kawiorem.
Potrzebuję znaleźć kogoś, kto ułoży mi dietę, pod kątem konkretnych posiłków, które powinnam zjeść. KONKRETNIE.
Zależy mi na zwykłych posiłkach, teraz polecę na grubo - że na śniadanie o 7 mam jeść jajecznice z 3 jajek z pumperniklem, a o 10 mam wypić shake z SFD. ZWYKŁYCH POSIŁKACH.
Nie oczekuje, że ktoś to zrobi za darmo.
Czy ktoś mi pomoże?
A jak ktoś się zna na sumplementach i tak dalej... ideał!
Wzrost - 176 cm
Waga - 83 kg (były 2 miesiące temu)
Pozdrawiam
Klaudynka.