[Odchudzanie na bieżni]

Dnia 29.01.2018 o 10:04, KamilKamil napisał:

Być może i tak. Raczej mam na myśli czynnik motywacyjny. Bo właściwie - tak jak w szkole - jeśli leniwy uczeń, a nauczyciel nie "przyciśnie" to i efekty będą marne. Pytam, bo to jednak wydatki, więc nad tym trenerem się dopiero zastanawiam. Mimo wszystko jakoś wydaje mi się, że współpraca z trenerem, a chociażby ułożony przez niego plan, to podstawa skuteczności. Też brakuje mi czasu, żeby się tym zajmować we własnym zakresie. 

Wczoraj wpadłem na taki sam artykuł. Może kogoś z Was przekona, bo do mnie trafia

[Odchudzanie na bieżni]

Być może i tak. Raczej mam na myśli czynnik motywacyjny. Bo właściwie - tak jak w szkole - jeśli leniwy uczeń, a nauczyciel nie "przyciśnie" to i efekty będą marne. Pytam, bo to jednak wydatki, więc nad tym trenerem się dopiero zastanawiam. Mimo wszystko jakoś wydaje mi się, że współpraca z trenerem, a chociażby ułożony przez niego plan, to podstawa skuteczności. Też brakuje mi czasu, żeby się tym zajmować we własnym zakresie. 

[Odchudzanie na bieżni]

16 godzin temu, KR33P napisał:

Jeżeli chodzi o trening cardio to nie potrzebujesz do tego specjalnie trenera. Zaczynając należy się jednak pilnować zasady by nie przedobrzyć z treningami na samym początku.
Ostatnie czego chcesz decydując się na ruszenie dupska z kanapy to doznanie kontuzji po pierwszym/jednym z pierwszych treningów.

Natomiast jeśli mowa o treningu siłowym, to jeśli nie czujesz się pewnie - warto sięgnąć po pomoc kogoś bardziej doświadczonego żeby przypilnował techniki z jaką wykonuje się poszczególne ćwiczenia. Do momentu, w którym nie wejdzie ci ta technika w nawyk. Samo układanie treningu nie powinno być problemem nawet dla początkującego, ponieważ jest multum gotowych planów treningowych, które sprawdzają się świetnie od kilku dekad.

Masz sporo racji. Jednak obawiam się, że takie gotowe treningi nie zawsze dają pełną skuteczność. W sumie można poczytać o tym jakie czynniki bierze się pod uwagę podczas układania ćwiczeń, a przede wszystkim - ile tych czynników jest. Cardio rzeczywiście, można zacząć od biegania czy gotowych zestawów. Tylko cały czas myślę o tym, że brak mi czasu na myślenie o logistyce to jedno, a drugie - motywacja i chęć szybkich efektów, więc jakoś ten trener wydaje mi się konieczny

[Odchudzanie na bieżni]

A czy rzeczywiscie układanie treningu na własną rękę jest skuteczne? Bo jednak jak ktoś zaczyna się odchudzać (jak ja), to raczej niewiele na ten temat wie. No i brak mi czasu, żeby zgłębić temat. Nie lepiej współpracować z trenerem? 

[Siłownia bez siłowni]

Treningi w domu też są ważne, ale nie wyobrazam sobie, żeby nie chodzić na siłownię