Cześć,
Nie znam tego forum, więc proszę o "mądre" odpowiedzi
Mam zamiar powrócić do siłowni.
Lecz nie chce za bardzo tracić na wadze bo ważę chyba nie dużo.
Ogółem problem jest z %bf (pewnie z 30%)
Co do diety to mieszczę się tam w 2000kcal
Jestem zielony w takich tematach redukcji etc..
Krótko i zwięźle - Chcę chodzić na siłownie nie tracąc wagi znacząco, lecz chce zmniejszyć swoje BF% przy tym zwiększając mięśnie
- 180cm,80kg(na czczo 79,6) 15lat
Zdjęcia(sorry że odwrócone) :
https://zapodaj.net/78c6f5d03a596.jpg.html
https://zapodaj.net/a50cffe8fca84.jpg.html
https://zapodaj.net/7bf35a5b1a63d.jpg.html
https://zapodaj.net/a5878c0854447.jpg.html
Pozdrawiam