Jump to content

step

Użytkownik
  • Content Count

    3
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0
  1. step

    %BF

    Cześć, 3 miesiące minęły. imo, nic się nie zmieniło. waga na czczo; 73,5kg. Ostatnio kupiłem herbatke, która piję do każdego posiłku. 30min po wypiciu tej herbatki idę do toalety, no i tak przy każdy posiłku.[jak dla mnie plus] 1 2 3
  2. step

    %BF

    Mógłbyś ocenić z aplikacji fitatu - Zdjęcie
  3. step

    %BF

    Cześć, Nie znam tego forum, więc proszę o "mądre" odpowiedzi Mam zamiar powrócić do siłowni. Lecz nie chce za bardzo tracić na wadze bo ważę chyba nie dużo. Ogółem problem jest z %bf (pewnie z 30%) Co do diety to mieszczę się tam w 2000kcal Jestem zielony w takich tematach redukcji etc.. Krótko i zwięźle - Chcę chodzić na siłownie nie tracąc wagi znacząco, lecz chce zmniejszyć swoje BF% przy tym zwiększając mięśnie - 180cm,80kg(na czczo 79,6) 15lat Zdjęcia(sorry że odwrócone) : https://zapodaj.net/78c6f5d03a596.jpg.html https://zapodaj.net/a50cffe8fca84.jpg.html https://zapodaj.net/7bf35a5b1a63d.jpg.html https://zapodaj.net/a5878c0854447.jpg.html Pozdrawiam
×
×
  • Create New...