Cześć,
Jestem mega fanką różnych "wariacji" na bazie deski (plank). Szczególnie lubię łączyć deskę w sekwencjach Jogi. Uważam, że to wspaniały sposób żeby wzmocnić, ujędrnić i wysmuklić ciało, bo łączę różne ćwiczenia (m.in. deskę) z bardzo intensywnym rozciąganiem.
Niedawno nagrałam 13 minutową sekwencję - Vinyasa Yoga Full Body, którą polecam na wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, a szczególnie właśnie na płaski brzuszek! :-)
Link dla chętnych: