Cześć, chciałbym prosić o radę dotyczącą ćwiczeń.
Coś o mnie. Mam 16 lat, ok. 177cm wzrostu, 68kg wagi. Są to, myślę, nie najgorsze przeliczniki, ale mogło by być lepiej. Chciałbym poprawić swoją formę by lepiej się czuć, wyrobić może mięśnie brzucha i trochu go zmniejszyć Co powinienem robić? Jakie ćwiczenia były by dla mnie najlepsze? Może jakaś dieta?
Dodam może, że bardzo lubię biegać, więc coś może w tym kierunku.
Z góry dziękuję, pozdrawiam.