Ranking

Trening dziś : Pusch -press sztangą : 30kg x 5 40kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 70kg x 3 Martwy ciąg klasyczny: 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 120kg x 8 150kg x 8 160kg x 5 170kg x 4 Przysiady Tylnie sztanga: 60kg x 8 80kg x 8 100kg z 8 120kg x 4 130kg z 4 140kg x 2 Uginanie podudzi na maszynie : 30kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 60kg x 12 60kg x 12 Wspięcia na palce sztangą 100kg x 12 120kg z 12 120kg z 12 120kg z 12