Najprościej ustalić na podstawie tabelki.
I bierzemy pod uwagę cały tydzień, a nie np. tylko dni powszednie, kiedy się aktywność wykonuje, a w weekendy leży przed telewizorem i ich nie uwzględnia.
PS. Z czystej ciekawości co do drugiego jak można mieć siedzącą pracę i jednocześnie robić 30k kroków dziennie? Ja mam tyle jak schodzę po całym dniu z gór ?