kręgosłup lędźwiowy Szybka jazda na rolkach-problem z właściwą postawą

[frijaz]

Dzień dobry. Nie jestem młody, mimo to kocham szybką jazdę na rolkach. Jednak nie mogę przyjąć odpowiedniej pozycji ciała, bo kręgosłup w odcinku lędźwiowym mi na to nie pozwala. Poniżej zamieszczę link do filmu pokazującego odpowiednią pozycję. Otóż nogi zgięte w kolanach, ciało mocno pochylone do przodu, głowa podniesiona. Kolana bez problemu mogę mieć zgięte, pochylić także się mogę, ale gdy w pochyleniu podnoszę głowę, pojawia się ból lędźwi uniemożliwiający taką jazdę. 

I tu pojawia się pytanie. Czy jakimiś ćwiczeniami mogę przywrócić sprawność tego odcinka kręgosłupa, czy też zaszły takie zmiany, że to już jest niemożliwe? Mam 56 lat. Szukam zestawu ćwiczeń, który by mi pomógł. 

Postawa jest niebywale istotna w tym sporcie, bo od niej zależy prędkość jazdy. 

Udanego, radosnego życia życzę