Hanys Posted January 24 Share Posted January 24 Cześć, Zaczynam z walką z samym sobą. Pytanie czy polecacie jakieś suplementy, spalacze, kreatyninie? Wiek: 38 Wzrost: 180 cm Waga: 130 kg Dieta: deficyt kaloryczny (duża ilość warzyw, nie wielka owoców, cześciowo obecny drób) Ćwiczenia: 2-3x w tygodniu bieżnia - max 5km/h aby nie przeciążyć stawów (po około 1h) oraz 1-2x basen po około 2-2,5km w czasie 1h. Proszę o informację odnośnie suplementów. Kiedyś miałem dużo lepsza sylwetkę, świetnie pływam i nie chce aby podczas redukcji to sie mocno zatraciło. Dodatkowo czy warto stosować jakieś suplementy, fatkillery? Czy robić swoje? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.