Skocz do zawartości

Hanys

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    1
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez Hanys

  1. Cześć, Zaczynam z walką z samym sobą. Pytanie czy polecacie jakieś suplementy, spalacze, kreatyninie? Wiek: 38 Wzrost: 180 cm Waga: 130 kg Dieta: deficyt kaloryczny (duża ilość warzyw, nie wielka owoców, cześciowo obecny drób) Ćwiczenia: 2-3x w tygodniu bieżnia - max 5km/h aby nie przeciążyć stawów (po około 1h) oraz 1-2x basen po około 2-2,5km w czasie 1h. Proszę o informację odnośnie suplementów. Kiedyś miałem dużo lepsza sylwetkę, świetnie pływam i nie chce aby podczas redukcji to sie mocno zatraciło. Dodatkowo czy warto stosować jakieś suplementy, fatkillery? Czy robić swoje?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...