Hanys Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Cześć, Zaczynam z walką z samym sobą. Pytanie czy polecacie jakieś suplementy, spalacze, kreatyninie? Wiek: 38 Wzrost: 180 cm Waga: 130 kg Dieta: deficyt kaloryczny (duża ilość warzyw, nie wielka owoców, cześciowo obecny drób) Ćwiczenia: 2-3x w tygodniu bieżnia - max 5km/h aby nie przeciążyć stawów (po około 1h) oraz 1-2x basen po około 2-2,5km w czasie 1h. Proszę o informację odnośnie suplementów. Kiedyś miałem dużo lepsza sylwetkę, świetnie pływam i nie chce aby podczas redukcji to sie mocno zatraciło. Dodatkowo czy warto stosować jakieś suplementy, fatkillery? Czy robić swoje? Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.