Znajdź zawartość

Co myślicie o produktach pochodzących od Molecular Project?

Suplementy witaminowe Suplementy, które dostarczają do organizmu witaminy, to jedne z najczęściej wybieranych na rynku. Mają one za zadanie uzupełniać codzienną dietę w składniki odżywcze i zmniejszać ryzyko niedoborów. Jest wiele rodzajów odżywek witaminowych, które są często stosowane. Warto jednak wiedzieć, po jakie najlepiej sięgać i dlaczego. Kiedy warto sięgać po suplementy witaminowe? Witaminy to składniki niezbędne dla naszego organizmu. Nie jest on w stanie ich samodzielnie syntezować, przez co konieczne jest ich dostarczenie wraz z pożywieniem lub przy pomocy suplementów diety. Jeśli dieta jest dobrze zbilansowana, to zazwyczaj nie dochodzi do niedoborów witaminowych, ponieważ dieta jest w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze z tej grupy. Warto jednak wiedzieć, że są sytuacje, kiedy zwiększa się zapotrzebowanie organizmu na witaminy. Tak jest na przykład u dzieci, które są w wieku dojrzewania. Kobiety w ciąży również powinny sięgać po suplementy witaminowe, ponieważ dieta nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania organizmu przyszłej mamy i rozwijającego się zarodka. Dodatkowa suplementacja witaminami może być również konieczna u osób, które są aktywne fizycznie. Podczas wysiłku organizm wykorzystuje witaminy lub wytrąca je wraz z potem, przez co konieczne jest ich szybkie uzupełnienie, by nie doszło do niebezpiecznych dla zdrowia niedoborów witamin. Jakie suplementy witaminowe najlepiej wybrać? To, po jakie suplementy diety z witaminami najlepiej sięgnąć zależy od naszego stanu zdrowia, stanu fizjologicznego i celu suplementacji. U dzieci niezwykle ważne są witamina D, która wspomaga pracę mózgu, a także przyczynia się do zwiększenia odporności. Niezastąpiona jest również witamina K, która dba o zdrowie kości i zębów, przyczyniając się do prawidłowego transportu wapnia do układu kostnego. Kobiety w ciąży powinny sięgać po suplementy diety z witaminami z grypy B. Jedną z najważniejszych jest kwas foliowy, czyli witamina B9, która dba o prawidłowy rozwój zarodka, a także zmniejsza ryzyko występowania wad wrodzonych i neurologicznych. Konieczne jest również przyjmowanie preparatów z witaminę E, która zmniejsza ryzyko poronienia oraz przedwczesnego porodu. Ma ona również zadbać o to, by nie pojawiły się powikłania ciążowe. U sportowców suplementacja witaminami jest niezwykle ważna, ponieważ bez niej może dojść do niedoborów, a to przyczynić się może do pogorszenia się staniu zdrowia. Ważna dla sportowców jest witamina D. Ostatnie badania wykazały, że niemal 95% społeczeństwa cierpi z powodu niedoboru tego składnika odżywczego. Warto również wiedzieć, że niedobory te są znacznie większe u osób aktywnych fizycznie, co również zostało potwierdzone przez badania naukowe. Badania zostały wykonane na biegaczach latem, więc wydawać by się mogło, że do niedoborów witaminy słońca nie dojdzie. A jednak wszyscy z badanych we krwi mieli niskie stężenie witaminy D. Bardzo ważna dla osób aktywnych fizycznie jest witamina B6. Ma ona niezastąpione działanie na pracę układu hormonalnego, przyczyniając się do regulacji produkcji hormonów płciowych. Jednak to nie wszystko, ma ona również za zadanie zwiększać przyswajalność cynku oraz magnezu, czyli dwóch najważniejszych pierwiastków dla sportowców. Witamina B6 zwiększa również działanie tych pierwiastków, a dzięki temu przyczynia się do poprawy pracy mięśni, zmniejszenia ich bólu oraz regulacji poziomu testosteronu. Suplementy witaminowe są więc potrzebne nie tylko przy osłabionej odporności. Wysokiej jakości kompleksy witaminowe znajdziemy w sklepie Best Body w kategorii Witaminy i minerały https://www.bestbody.com.pl/witaminy-i-mineraly-c-45.html

Witaminy dla sportowców Sportowcy to wymagająca grupa konsumentów, którzy ze względu na zwiększony wysiłek fizyczny i psychiczny potrzebują dostarczać znacznie większą ilość witamin i minerałów niż przeciętne osoby. Witaminy dla sportowców to często zaniedbywany temat, wiąże się z tym niska świadomość konsumentów co do wyboru odpowiedniego suplementu. Jakie są najlepsze witaminy dla sportowców? Jak w przypadku każdej kategorii produktów, w tym także suplementów, nie ma idealnego produktu dla wszystkich. Wybierając witaminy dla sportowców powinniśmy kierować się przede wszystkim składem produktu. Czyli odpowiednimi dawkami, proporcjami oraz formami poszczególnych mikroelementów. Jakie są to jednak odpowiednie dawki, proporcje oraz formy? Otóż wybierając dobre witaminy dla sportowców powinniśmy wziąć pod uwagę, że organizm podczas wysiłku wydala znaczne ilości witamin rozpuszczalnych w wodzie. Są to przede wszystkim witaminy z grupy B odpowiedzialne na procesy energetyczne zachodzące w organizmie. Wydalane są one z potem oraz moczem, więc ich ubytek podczas intensywnego wysiłku fizycznego jest znaczny. Często kierujemy się błędnym przekonaniem, że witaminy zapewniające 100% realizacji dziennego zapotrzebowania są wystarczające dla osób aktywnych fizycznie. Otóż ta wartość referencyjna określona jest po pierwsze dla osób nieaktywnych fizycznie, a po drugie oznacza ona ilość którą powinniśmy dostarczyć dziennie organizmowi by nie pojawiły się braki tych mikroelementów. Nie jest to absolutnie maksymalna wartość jaką może organizm przyswoić czy jaką możemy mu dostarczyć by nie nabawić się hiperwitaminozy. Witaminy rozpuszczalne w wodze, takie jak witaminy z grupy B bardzo trudno jest przedawkować, tym bardziej sportowcom. Ich nadmiar jest po prostu wydalany z organizmu na bieżąco. Powinniśmy więc sięgać po witaminy mające bardzo dużą ich ilość, gdyż wykorzystywane są one przez organizm w procesach fizjologicznych związanych z wytwarzaniem energii na poziomie komórkowym. Wartości referencyjne w przypadku witamin rozpuszczalnych w wodze rzędu paru czy kilku tysięcy procent realizacji dziennego zapotrzebowania nie są niczym nadzwyczajnym. Kolejna sprawa to odpowiednie formy mikroelementów. Dla organizmu najlepszymi formami witamin i minerałów są formy zbliżone jak najbardziej do tych, które naturalnie występują w pożywieniu lub takie, które tworzone są z zaawansowanych molekuł w procesie chelatacji. Znakomita większość, w szczególności tanich lub w formie tabletek musujących, witamin oparta jest o minerały w postaci tlenków, które to formy są bardzo słabo biodostępne i ich przyswajalność wynosi kilka procent. Co więcej wraz z większą ich podażą, ta biodostępność maleje. Jeśli widzimy więc, że minerały w danym produkcie oparte są o tego typu związki, lepiej wydać tych kilka złotych na jakikolwiek owoc czy warzywo. Wysoko biodostępnymi formami mikroelementów są wspomniane chelaty aminokwasowe oraz cytryniany i jabłczany. Tego typu mikroelementy charakteryzują się kilkunasto lub kilkudziesięciokrotnie większą przyswajalnością niż formy nieorganiczne. Na rynku dostępnych jest setki witamin dla sportowców, różnice w cenach są bardzo znaczne, wynikają one nie tylko z użytych form oraz dawek poszczególnych witamin czy minerałów, ale także dodatkami mającymi szereg właściwości fizjologicznych. Podczas wysiłku, w organizmie sportowca powstaje wiele szkodliwych związków zachodzących przemian energetycznych jak wolne rodniki czy inne szkodliwe dla naszego zdrowia metabolity. Wysokiej jakości witaminy na dla sportowców poza podstawowymi mikroelementami zawierają także kompleksy antyoksydantów, składników wzmacniających odporność, witalizujących ziół, probiotyków, prozdrowotnych kwasów tłuszczowych takich jak omega-3 czy składników funkcyjnych zwiększających wytrzymałość stawów lub działających witalizująco na organizm, itd. Tak naprawdę solidny kompleks witaminowo-mineralny dla sportowców to podstawowy produkt umożliwiający prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych organizmu na każdej płaszczyźnie. Jakie witaminy dla sportowców wybrać? Zasady jakimi kierować się podczas wyboru tego typu preparatu już znamy. Nie każdy chce jednak analizować składy poszczególnych produktów i dokonywać porównań. Z pewnością mikroelementami spełniającymi wszystkie podane wyżej kryteria, mające rozbudowany skład prozdrowotny i funkcyjny są takie suplementy jak Amix Lifes Vitality, Now Foods Adam czy Ultralife Max Nutrition. Oczywiście nawet stosując najlepsze witaminy dla sportowców nie powinniśmy zapominać o racjonalnym odżywianiu, gdyż nie wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jesteśmy w stanie dostarczyć w postaci suplementu.

Fast food- czyli dosłownie "szybkie żarcie" jest bardzo popularnym ostatnimi czasy sposobem dostarczania składników pokarmowych. Co raz to szybszy tryb życia sprawia, że jest to co raz to częściej wybierana forma diety w ciągu tygodnia. Aby móc zapewnić dostarczenie pokarmu wystarczająco szybko, "restauracje" zmuszone są do korzystania z technologii szybkiego przyrządzania potraw, co niestety stoi w sprzeczności ze zdrowym odżywianiem. Dotyczy to oczywiście braku wartościowych dla naszego organizmu składników pokarmowych. Powszechnie stosowana technologia mikrofalowa powoduje zmianę na poziomie komórkowym podgrzewanych posiłków, zastosowanie mikrofali (promieniowania elektromagnetycznego) oraz wysoka temperatura eliminuje większość witamin rozpuszczalnych w wodzie, natomiast konserwanty sprawiają, że nasz organizm aby je zmetabolizować musi wykonać ogromny wysiłek. Spożywanie fast foodów sprawia, ze dostarczamy naszemu organizmowi bardzo dużą ilość kalorii przy bardzo małej ilości składników niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety również sałatki wprowadzane przez restauracje szybkiej obsługi niewiele lepiej wypadają. Ich pochodzenie - produkcja przemysłowa - sprawia, że w rzeczywistości zawierają znacznie mniej witamin niż świeże odpowiedniki jakie możemy otrzymać w zwykłym warzywniaku. Produkcja przemysłowa to także mnóstwo szkodliwych dla ludzkiego organizmu związków, których konsekwencje ujawniają się z czasem osłabiając funkcjonowanie organów naszego ciała.