Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'krótki trening' .
Znaleziono 1 wynik
-
Istnieje cała rzesza bywalców siłowni kierująca się w treningu jedną najważniejszą zasadą: skatować jak najbardziej mięsień w jak najkrótszym czasie. Oznacza to, że jeżeli jedna bardzo intensywna seria może dać taki bodziec, jak 3 zwykłe serie właściwe, to należy wykonać tę jedną z większym ciężarem i technikami intensyfikującymi. Intensywność jest tutaj słowem kluczowym. Jej odpowiedni poziom zapewnia spore zniszczenie mięśni w krótkim czasie. Krótkie treningi mogą być bardzo efektywne. Wystarczy, że naprawdę dobrze wykorzystamy ten czas i damy z siebie wszystko.
