Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'klimakterium' .
Znaleziono 1 wynik
-
Witam wszystkich na forum. Jestem tu, bo czuje, że robię jakiś błąd i bardzo proszę o podpowiedź - gdzie? Kobieta, wiek 50+, waga +-69kg, praca siedząca, aktywość fizyczna do maja tego roku - zerowa, od maja 6 razy w tygodniu intensywny poranny nordic walking z prędkością 5-7 km/h, dystans 8 -12 km - codziennie rano (przed sniadaniem) Dieta z ograniczeniem cukru, pieczywa, tłuszczu. Posiłki niezbyt obfite, 4-5, czasem jakaś pizza lub kawałek ciasta, ale nie częściej, niż raz w tygodniu. Na początku treningów szybki spadek wagi (ok. 9 cm w obwodach) Potem wszystko stanęło, a motywacja spadła. Dalej chodzę, ale waga i obwody bez zmian. Pomyślałam o podparciu się jakims zestawem spalaczy tłuszczu, ale nie wiem, czy w moim wieku można (57 lat) Jestem zdrowa, ciśnienie niskie, tętno też. Bardzo proszę o wskazówki, opinie i dobór zestawu.
