Znajdź zawartość

Nasza ochota na słodkości jest związana z naturalnym rozwojem czło­wieka - pierwszym „słodkim doznaniem" w naszym życiu jest mleko matki. To właśnie dlatego większość z nas woli jedzenie o słodkim smaku - specjaliści twierdzą, że dotyczy to około 80% osób, reszta woli smak słony lub oba. Ośrodki smakowo-zapachowe kształtują się również w wyniku nieodpowiedniego stylu życia - dieta i wahania stę­żenia glukozy, stres, niewystarczająca ilość snu itp. Ochota na słodycze i węglowodany może być też związana z niskim poziomem serotoniny i endorfin, gdyż według niektórych badań węglowodany rozpoczyna­ją reakcję łańcuchową, która teoretycznie może wpływać na poziom neuroprzekaźników odpowiedzialnych na .nastrój. W takim przypadku do suplementacji można włączyć 5-htp (5-hydroksytryptofan) lub sub­stancje korzystnie oddziałujące na neuroprzekaźniki, dostępne są rów­nież środki poprawiające nastrój (Ginkgo biloba, dziurawiec, witamina B6, acetylo-L-karnityna, pochodne witaminy B3 i ostatnio coraz bardziej popularna S-adenozylometionina, tzw. SAMe). Oczywiście, sam trening także może poprawić nasz nastrój. Poniżej w punktach opiszę najczęst­sze przyczyny naszej wzmożonej ochoty na słodycze, tak aby każdy mógł sam dociec, co może stanowić u niego przeszkodę w utrzymaniu diety. źródło: Muscular Development

Dzień dobry Jest to mój pierwszy post na forum więc dzień dobry Chciałbym zapytać Was o opaski sportowe. Od ponad roku regularnie biegam oraz pływam, przygotowuję się do pół maratonu a w przyszłości do maratonu. W siłowni spotkałem się kilka razy z opaskami monitorującymi aktywność fizyczną które mają być podobno świetnym dopełnieniem treningów. Kolega który jest trenerem personalnym na siłowni bardzo zachwala sobie takie urządzenie, zacząłem sporo czytać i również chcę takie urządzenie zakupić. Stąd moje pytanie do Was - jaki produkt wg. Was jest najlepszy do biegania? Funkcje jakich szukam to: monitorowanie tętna podczas wysiłku, śledzenie trasy podczas biegu (często ją zmieniam) a także co w przypadku mojej siedzącej pracy jest wskazane - monitorowanie i przypominanie o konieczności wstania i zwiększenia aktywności. Z tych które wybrałem na pierwszy ogień to Fit Blaze który ma wbudowany monitor tętna i możliwość połączenia z GPS w telefonie i Mio Fuse który z kolei ma podobno dokładność EKG przy mierzeniu tętna ale za to należy podłączyć zewnętrzny czujnik na klatkę piersiową. Takie funkcje jak powiadomienia SMS są dla mnie drugorzędne, w zasadzie nie rozstaję się z telefonem i zawsze mam go pod ręką. Trzecią opcją jaką brałem pod uwagę to AppleWatch ale tylko dlatego, że w pełni łączy się z moim telefonem, chociaż tak jak wspominałem - najbardizej zależy mi na funkcach sportowych... ktoś może coś powiedzieć? Pozdrawiam serdecznie