Znajdź zawartość

#RAW TMG - jest to Trimetyloglicyna która w obecnym czasie stałą się absolutnie podstawowym suplementem niemal każdego profesjonalnego sportowca. Posiada bardzo szerokie spektrum działanie, zarówno od strony prozdrowotnej jak i poprawiającej zdolności wysiłkowe. Stabilizator dla homocysteiny Dba o odpowiedni poziom soków trawiennych Działa oczyszczająco na wątrobę Naturalnie wpływa na poprawę kompozycji składu ciała Reguluje wytwarzanie hormonów Niezbędny dla prawidłowego przebiegu procesu trawienia Najbardziej wydajne TMG na rynku TMG znana jest również pod nazwą Betaina bezwodna i jeszcze do niedawna był to jeden z najbardziej poszukiwanych składników w suplementach. Obecnie, już jako mono preparat cieszy się bardzo duża popularnością oraz jest wyjątkowo wydajna. Stosowana jest między innymi w profilaktyce przed wieloma chorobami serca, między innymi miażdżycą oraz zmniejsza ryzyko występowania udaru mózgu. Jedną z najbardziej znanych właściwości TMG jest wpływ na układ pokarmowy, szczególnie ważną rolę odgrywa u osób z dolegliwościami uniemożliwiającymi produkcję prawidłowej ilości kwasów. Skuteczność betainy bezwodnej w zakresie sportowym potwierdziły również liczne badania na profesjonalnych sportowcach. Przyjmując regularnie około 3000 mg dziennie możemy znacznie poprawić estetykę naszego ciała oraz zmniejszyć uczucie zmęczenia powodowanego nadmiernym wysiłkiem fizycznym. źródło: www.bestbody.com.pl

Betaina Bezwodna - czyli Trimetyloglicyna (TMG) jest związkiem coraz bardziej poszukiwanym na rynku suplementów diety z powodu szerokiego działania prozdrowotnego jak i również w zakresie poprawy osiągów sportowych. Dzięki obecności Pepsyny znacznie poprawia funkcjonowanie całego układu trawiennego i metabolizm poszczególnych składników odżywczych. Wielokierunkowe działanie potwierdzone badaniami Pozytywnie wpływa na metylację Umożliwia wytwarzanie prawidłowej ilości soków trawiennych Działa oczyszczająco na wątrobę Idealnie trawi nawet bardzo duże ilości białka Odpowiada za właściwy poziom cysteiny Regularna suplementacja to gwarancja zdrowego układu pokarmowego Wysoka wydajność oraz przemyślany skład Przyspiesza wzrost siły mięśniowej Doskonały substytut kreatyny Poprawia wytrzymałość beztlenową oraz wydolność tlenową Viper Xtreme Betaina Bezwodna nazywana bardzo często Trimetyloglicyną jest aminokwasem który naturalnie występuje w umiarkowanych ilościach w takich warzywach jak brokuły, buraki oraz szpinak. Głównym celem suplementacji jest najczęściej zmniejszenie poziomu homocysteiny, która jest substancją o właściwościach dosyć silnie toksycznych. Do jej wytwarzania dochodzi najczęściej u osób spożywających duże ilości mięsa, dlatego tyczy się to również kulturystów i innych sportowców, ponieważ dla wielu z nich to właśnie mięso jest bazą dietetyczną. Może również niekorzystnie wpływać na takie aspekty jak układ kostny oraz krążenie, dlatego z pewnością nie należy bagatelizować zagrożeń jakie płyną z jej strony. Betaina bezwodna w dawce 2-3g dziennie jest silnym inhibitorem dla homocysteiny i znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia negatywnych skutków które wywołuje. Trimetyloglicyna w skrócie TMG jest doskonale przebadanym aminokwasem zarówno na zwierzętach jak i na ludziach wykazując całkowite bezpieczeństwo podczas suplementacji. W połączeniu z Pepsyną zawartą w produkcie Viper Xtreme Betaine Anhydrous bardzo mocno poprawia kondycję układu pokarmowego, chroniąc go jednocześnie przed różnego rodzaju dolegliwościami. Wiąże się to także ze sprawniejszym wytwarzaniem soków trawiennych które są warunkiem dobrego przebiegu wielu procesów związanych z układem pokarmowym. Inną zaletą Trimetyloglicyny są właściwości powodujące obniżenie frakcji złego cholesterolu. Pepsyna zawarta w Viper Xtreme Betaine Anhydrous wspiera wpływ betainy na trawienie oraz odgrywa bardzo ważną rolę u osób stosujących diety wysoko białkowe. Nie ulega wątpliwości, że jest to najpopularniejsza metoda żywieniowa osób pracujących nad swoją sylwetką jednak z pewnością nie każdy dba w dostateczny sposób o to by w pełni wykorzystać dostarczaną żywność. Trawienie białek jest nieco większym wysiłkiem dla naszego ciała niż radzenie sobie z węglowodanami, szczególnie jeśli podaż protein w diecie jest wysoka. Warto więc nie eksploatować nadmiernie i bez potrzeby swojego ciała i zadbać o pepsynę w swojej suplementacji. źródło: www.bestbody.com.pl

Twoja mama i Popeye mieli rację mówiąc, że w szpinaku tkwi siła! Te niepozorne zielone listki są bogate w zdrowe składniki odżywcze: żelazo, kwas foliowy i mnóstwo azotanów. Wszyscy wiemy, że jedzenie warzyw jest korzystne dla zdrowia, a zwłaszcza dla układu krążenia i optymalnej wydolności organizmu. Warzywa zielone zawierają tyle zdrowych bio składników, że naukowcy dopiero zaczynają rozumieć znaczenie niewielkiej części z nich. Szpinak jest bogaty także w betainę (trójmetyloglicynę). To związek chemiczny pomagający budować masę mięśniową, siłę i moc. Każde 100 g szpinaku to aż 577 mg betainy. Nazwa betainy pochodzi od angielskiego słowa beet, czyli buraka, ponieważ pozyskuje się ją z melasy z buraków cukrowych, l choć buraki faktycznie zawierają sporo betainy, to szpinak i kiełki pszenicy także są jej znakomitym źródłem. Naturalna betaina, podobnie jak inne związki chemiczne występujące w roślinach (polifenole, przeciwutleniacze, witamina C itp.) ma za zadanie chronić roślinę przed wpływem środowiska zewnętrznego i skutkami wszelakiego stresu. Ale tak samo jak pomagają roślinom, tak mogą też pomagać ludziom lub zwierzętom. A chyba nie ma wielu rzeczy bardziej stresujących organizm pod względem fizycznym niż intensywny dzień na siłowni, zwłaszcza na diecie nisko węglowodanowej i przy dwóch sesjach aerobowych dziennie. Brzmi znajomo? Betaina to zasadniczo aminokwas glicyna z dodanymi trzema grupami metylowymi. Sprawia to, że betaina jest świetnym źródłem metylu. W ludzkim ciele zachodzi wiele reakcji chemicznych wymagających przekazania metylu z jednego do drugiego metabolicznie czynnego związku. Na przykład kreatyna powstaje z połączenia glicyny i argininy Po połączeniu ulegają one metylacji, którą wywołuje SAMe, składnik wytwarzany naturalnie przez organizm w wyniku metylacji homocysteiny betaina. Niektórzy z was pewnie pamiętają, że w jednym z poprzednich kułów pisałem o tym, że wysoki poziom homocysteiny we krwi powiązany jest z chorobami układu krążenia, depresją i stanami zapal Ponieważ betaina może przekazywać metyl homocysteinie, w w czego konwertuje ona do aminokwasu metioniny, betaina ma potencjał do obniżania poziomu homocysteiny we krwi. Badanie prowadzone przez norweskich naukowców wykazało związek pomiędzy wysokim poziomem betainy w osoczu a obniżeniem marł czynników ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Czy poi efekt można osiągnąć przy pomocy suplementacji betaina, w kolejne badania. Jednak European Food Safety Authority (EFSA zaakceptowała stwierdzenie, że 1,5 g betainy dziennie pomaga normować metabolizm homocysteiny.

Betaina, znana także jako trimetyloglicyna, wykazuje szereg właściwości, dzięki którym możemy zwiększyć efektywność treningu. Poza wspieraniem gospodarki wodnej organizmu betaina odgrywa cardzo ważną rolę w biosyntezie kreatyny biorącej udział w procesach rozwoju mięśni. Badania wykazały, że przyjmowanie betainy podnosi poziom siły beztlenowej w wyciskaniu i przysiadach i prawdopodobnie Y/ynika to ze wzmożonej produkcji kreatyny. Co więcej, wyniki innych badań sugerują, że trimetyloglicyna zwiększa suchą masę mięśniową, jednocześnie redukując masę tłuszczową. Okazuje się, że środek ten wpływa na wydolność treningową organizmu na wiele różnych sposobów, dlatego też jest bardzo interesujący dla przemysłu suplementacyjnego. Zacznijmy od tego, że betaina to naturalny osmolit występujący w komórkach, chroniący je przed odwodnieniem poprzez zwiększanie retencji wody w procesie zwanym osmozą. Zdolność betainy do utrzy­mywania poziomu nawodnienia komórek niweluje negatywny wpływ utraty wody podczas ćwiczeń. Utrzymanie właściwego poziomu na­wodnienia organizmu w warunkach zwiększonego zapotrzebowania jest niezwykle istotne, wielokrotnie dowiedziono już, że odwodnienie przyczynia się do obniżenia naszej wydolności treningowej, wpływając na czynniki takie jak między innymi: przyspieszone tętno, podwyż­szony poziom mleczanów, zwiększone tempo rozpadu glikogenu i podwyższona temperatura mięśni. Aktywność betainy jako osrnolitu prawdopodobnie ma również związek ze wzrostem masy mięśniowej, ponieważ wywołuje obrzęk włókien mięśniowych mogący prowadzić do nasilenia syntezy białek. Choć nie rozumiemy jeszcze w pełni działania tego mechanizmu, naukowcy uważają, że obrzęk komórek mięśniowych może być traktowany przez organizm jako zagrożenie, co skutkuje uruchomieniem szeregu procesów mających na celu wzmocnienie zagrożonej komórki. Jedną z tych reakcji ochronnych jest odpowiadająca za przyrost masy mięśniowej podwyższona produkcja białek mięśniowych. Betaina uczestniczy w tworzeniu kreatyny Uważa się, że betaina bierze udział w procesie biosyntezy kreatyny i najprawdopodobniej podnosi jej poziom wewnątrz komórek. 2 kolei kreatyna wpływa na rozwój mięśni na przynajmniej kilka sposobów. Między innymi jest zaangażowana w odpowiedzialny za hipertro­fię proces syntezy białek mięśniowych oraz działa jako cząsteczka magazynująca energię, która może być szybko dostarczana mięśniom w okresie niedoboru ATP. Proces ten prowadzi do uzupełnienia energii w mięśniach, co pozwala im dłużej pracować, a jak wiemy, stymulowa­nie włókien mięśniowych przekłada się na ich rozwój. Betaina zwiększa siłę, nawet po intensyw­nym treningu aerobowym Jak już wspomniałem, udział betainy w biosyntezie kreatyny po­zytywnie wpływa na siłę i masę mięśni, co potwierdzonojuż w kilku badaniach. Na przykład w pracy C. Maresha i jego współpracowni­ków wykazano, że ochotnicy przyjmujący przez 14 dni 2,5 g betainy dziennie znacząco poprawili wyniki w wyciskaniu na ławce i wyskoku dosiężnym. Istotna dla poprawy wyników treningowych jest też wspomniana już zdolność betainy bezwodnej do utrzymywania odpowiedniego poziomu na­wodnienia komórek, który może ulec gwałtownemu obniżeniu zwłasz­cza po wyczerpującym treningu wytrzymałościowym, kiedy to orga­nizm wydala duże ilości wody wraz z potern. Taki korzystny wpływ suplementacji betainą potwierdziło badanie, w którym przydzieleni do dwóch grup ochotnicy otrzymywali napój węglowodanowy (grupa pierwsza) lub napój węglowodanowy z dodatkiem betainy (grupa druga). Badani zostali zaproszeni do nagrzanego pomieszczenia, gdzie wykonali trening na rowerze w tempie 60-75% maksymalnego wysiłku aerobowego, a następnie każdy z nich rozpoczął 15-rninutową indywidualnąjazdę na czas. Natychmiast po zakończeniu ćwiczeń przeprowadzono test siły skurczu izometrycznego nóg. Wyniki uzyskane w grupie pierwszej wskazały na 10-procentową poprawę rezultatów wjeździe na czas, czego można się było spo­dziewać, gdyż dostarczanie organizmowi węglowodanów podczas ćwiczeń opóźnia moment zmęczenia, ułatwia pracę mięśni poprzez podtrzymywanie poziomu glukozy we krwi oraz zapobiega odwodnie­niu. Tymczasem badani z grupy drugiej, otrzymującej węglowodany i betainę odnotowali 14-procentową poprawę wydolności, co oznacza, że dodatek betainy pozwolił jeszcze skuteczniej chronić organizm przed odwodnieniem. Podczas testu izometrycznej siły mięśni nóg badani przyjmujący węglowodany i betainę wykazali się też znacznie większą siłą niż ochotnicy przyjmujący tylko węglowodany. Wyniki te potwierdzają unikalną zdolność betainy do zwiększania siły po cięż­kim treningu aerobowym, co sprawia, że jest ona bardzo obiecującym składnikiem suplementów przedtreningowych. Betaina tworzy środowisko anaboliczne Poza zwiększaniem siły, trimetyloglicyna ma tez zdolność do stymulo­wania anabolicznej ścieżki sygnałowej IGF-1. Badania przeprowa­dzone na trzodzie chlewnej wykazały, że zwierzęta otrzymujące betainę zwiększyły masę mięśniową, jednocześnie odnotowano u nich spadek poziomu tłuszczu. Dla nas jednak najważniejsze jest badanie przeprowadzone przez J.M. Apicellę i jego współpracowni­ków, które wskazało na podobną zależność u ludzi. W badaniu tym 12 wytrenowanych mężczyzn przyjmowało placebo lub TMG. Po dwóch tygodniach badani wykonali trening siłowy. Analiza krwi badanych wykazała nasilenie aktywności markerów wzrostu mięśni. Naukowcy stwierdzili, że betainą w znaczący sposób podniosła anaboliczną aktywność IGF-1, jednocześnie ograniczając katabo-liczny wpływ AMPK, co oznacza, że suplement przyczynił się do stwo­rzenia środowiska anabolicznego umożliwiającego przyspieszony rozwój mięśni. Betaina sprawi, że podskoczy ci adrenalina Betaina bierze udział w procesie biosyntezy adrenaliny, hormonu wytwarzanego przez nadnercza w sytuacjach strachu lub stresu. Adrenalina aktywuje szereg ścieżek biochemicznych podnoszących poziom glukozy i kwasów tłuszczowych w komórkach mięśniowych. Udział betainy w produkcji adrenaliny przekłada się na zwiększoną efektywność wykorzystania energii podczas treningu na siłowni. Podsumowując, unikalne właściwości betainy, takie jak wspoma­ganie organizmu w utrzymaniu nawodnienia komórek, stymulowanie rozwoju mięśni poprzez udział w biosyntezie kreatyny czyjej wpływ na wydolność anaerobową, powodują, że staje się ona suplementem, na który powinniśmy zwrócić uwagę. Bardzo obiecujące wydają się też wyniki badania, w którym potwierdzono zdolność betainy do zwiększania masy mięśniowej przy równoczesnym obniżaniu masy tłuszczowej. Być może odkrycia te stanowią zapowiedź dalszych prac badawczych, mających na celu opracowanie środka stosowanego podczas na przykład redukcji. Niezwykle interesujący wydaje się być pozytywny wpływ betainy na anaboliczną ścieżkę sygnałową IGF-1. Zebrane razem, informacje te wskazują, że betainą może znacznie wspomóc nas w dążeniu do osiągnięcia odłuszczonej, umięśnio­nej sylwetki. Betaina bezwodna wysokiej jakości - https://www.bestbody.com.pl/viper-xtreme-betaine-anhydrous-betaina-bezwodna-p-1477.html Bibliografia 1. Apicella J.M., Lee E.C., eta!, Betainę supplementation enhances anoboiic endocrine andAktsignaling in response to acute bouts ofexercise. Eur J Appl Physiol 2013, 113, 793-802. 2. Bemben M.G., Lomont H.S., Creatine supplementation and exerdse performance: recent findings. Sports Med 2005, 35, 107-125. 3. Byerrum R.U., Sofo C.S., Bali C.D., Utilization of Betainę as a Methyi Group Donor in Tobacco. Plant Physiol 1956, 31, 374-377. 4. Eklund M., Bauer E., etal., Potentiai nutritional and physiological functions of betainę in iivestock. Nutr Res Rev 2005, 18, 31-48. 5. GrantA.C., Gow I.F., et a!., Regulation of protein synthesis in lactating rat mammary tissue by cel! volume. Biochim Biophys Acto 2000, 1475, 39-46. 6. Hoffman J.R., Ratamess N.A., etal., Effectof 15 days of betainę ingestion on concentric and eccentric force outputs during Isokinetic exercise. J Strength Cond Res 2011, 25, 2235-2241. 7. Lang F., Mechanisms and significance ofcell volume regulation. JAm Coli Nutr 2007, 26, 6135-6235. 8. Lever M., Słów S., The clinical significance of betainę, an osmoiyte with a key role in methyl group metabolism. Clin Biochem 2010, 43, 732-744. 9. Moresh C., Farreil M., et a!., The effects of betainę supplementation on strength and power performance. Med Sci Sports Exerc 2008, 39, 5101. 10. Millar I.D., Barber M.C., et o/., Mammary protein synthesis is acutely regulated by the cellular hydration state. Biochem Biophys Res Commun 1997, 230, 351-355. 11. Millard-Stafford M., Fluid replacement during exercise in the heat Review and recommendations. Sports Med 1992, 13, 223-233. 12. Schoenfe/d B.J., The mechanisms ofmuscle hypertrophy and their application to resistance training. J Strength Cond Res 2010, 24, 2857-2872. 13. Senesi P., Luzi L., et ai, Betainę supplement enhances skeletal muscle dlfferentiation in murine myoblasts via IGF-1 signaling activa-tion. J Tronsl Med 2013, 11,174. 14. Sto// B.A., Secreto G., Prenatal influences and breast cancer. Lancet 1992, 340, 1478. 15. Willoughby D.S., Rosene J., Effects of ora/ creatine and resistance training on myosln heavy choin expression. Med Sci Sports Exerc 2001, 33, 1674-1681. 16. Willoughby D.S., Rosene J.M., Effects oforai creatine and resistan­ce training on myogenic regulatory factor expression. Med Sci Sports Exerc 2003, 35, 923-929.